10. október bol v roku 1991 Svetovou federáciou pre duševné zdravie vyhlásený za Deň duševného zdravia. Cieľom tohto dňa je upozorniť na význam duševného zdravia a zvyšovať úsilie na jeho zlepšenie. Naším cieľom v škole je zvýšiť povedomie o duševnom zdraví a o tom, ako si duševné zdravie udržať.
A ako môžeme podporiť svoje duševné zdravie? Tu je niekoľko rád:
- Trávme viac času v prírode.
- Zapájajme sa do aktivít vo svojej komunite.
- Čítajme knihy. Učme sa.
- Oddychujme. Spime dostatočne.
- Trávme čas s ľuďmi, ktorí vnášajú do vášho života smiech, humor.
- Udržiavajme staré priateľstvá a nadväzujte nové.
- Nájdime spôsob, ako uvoľniť negatívne emócie, upokojiť sa a zlepšiť náladu.
- Nájdime si aktivity, ktoré vás potešia.
- Na zmiernenie nahromadených napätí a uvoľnenie je vhodné, aby sme sa pravidelne fyzicky unavili. Zbavme sa alebo si vyberme nejaký šport.
- Hľadajme niekoho, kto vás vypočuje a odpovie vám.
- Ak potrebujeme odbornú pomoc, vyhľadajte ju.
A ako sme tento deň prežili u nás v škole? V pohode, bez stresu a s tancom.
