Svetový deň srdca si každoročne pripomíname 29. septembra. Cieľom medzinárodného dňa je zvyšovanie povedomia o skutočnosti, že srdcovo-cievne ochorenia sú celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtí, ako aj o možnostiach prevencie.
Starať sa o svoje srdce znamená:
- podniknúť malé, ale zmysluplné kroky, ktoré pomôžu,
- mali by sme jesť vyváženú stravu, pridať si do stravy vhodné potraviny (ryby, ovocie a zeleninu, obilniny, mlieko, vodu, čaj, minerálky),
- vylúčiť zo stravy nevhodné potraviny (bravčová masť, palmový a kokosový tuk, tučné mäsá, plnotučné, mliečne výrobky, vaječné žĺtka, majonézy, nadmerné množstvo soli, sladkosti, sladené nápoje, alkohol),
- pravidelne cvičiť, venovať sa obľúbenej pohybovej aktivite aspoň 2-3 krát týždenne (prechádzky, rýchla chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie, tenis a pod.)
- prestať fajčiť a nekonzumovať alkohol.
Aj my v škole sme si pripomenuli Svetový deň srdca. Žiaci sa dozvedeli, aké dôležité je starať sa o svoje srdce. Bola im vysvetlená funkcia srdca, výživa a ochrana, vplyv škodlivých látok a stresu. Najstaršia žiačka, Dianka, pripravila k danej téme plagát a bola ho prezentovať aj v triedach s najmenšími žiakmi.
