Medzinárodný deň zdravého spánku sa oslavuje každý rok v prvý jarný deň, teda 21. marca. Tento deň má za cieľ osláviť spánok a rozšíriť do širokej verejnosti povedomie o význame zdravého spánku na naše zdravie. Cieľom je tiež osveta v oblasti zdravého životného štýlu a s tým spojená aj prevencia ochorení a porúch spánku.
V rámci medzinárodného dňa zdravého spánku sme si aj my v škole pripomenuli tipy, ako svoje telo nechať cez noc zregenerovať čo najúčinnejšie. Upozornili sme žiakov, aby chodili spať vždy v rovnakom čase a vstávali v rovnaký čas aj cez víkend. V posteli by nemali jesť a nesledovať filmy, aby si ich telo spálňu spájalo iba so spánkom. Starším žiakom sme zároveň prízvukovali, aby štyri hodiny pred spaním nepili povzbudzujúce nápoje ani kávu, nerozptyľovali sa a nevenovali pozornosť veciam, ktoré ich znepokojujú.
A potom sme sa v rámci relaxácie premiestnili do našej oddychovej miestnosti Snoezelen.
